Hoy revisando la página web de Joan Plaza me he encontrado con un ejercicio que me llamó la atención hace tiempo…

Cuando Joan entrenaba al Real Madrid me permitió asistir a uno de sus entrenamientos, me llamó la atención un ejercicio de conceptos defensivos que usaba como calentamiento para ejercicios de defensa que vendrían justo después… me pareció, que pese a usarlo con un equipo profesional podría ser perfectamente usado y adaptado, si fuera necesario, a equipos de formación. 

En aquel momento no pude captar todos los detalles pero sí me quedé con la idea, hoy ya puedo decir que tengo los detalles pues los comparte él en una entrada de blog en su web.

Te dejo aquí el enlace, creo que puede serte de gran utilidad…

“9 SPOTS DEFENSIVE DRILL” (9 posiciones defensivas) – Joan Plaza

Yo hice mis propias adaptaciones y he usado el ejercicio con distintos equipos… aquí te dejo el ejercicio adaptado que sigue las ideas del ejercicio de Joan.

Conceptos enlazados trabajados:

1. Defensa a balón (Gráfico 1)
2. Salto a la línea de pase y finta de ayuda ante penetración en lado fuerte. (Gráfico 1 y 2)
3. Recuperación – Close Out (Gráfico 2)
4. Defensa corte por fondo. (Gráfico 3)
5. Defensa Poste Bajo. (Gráfico 4)
6. Defensa subida de poste bajo a cabecera. (Gráfico 5)
7. Defensa 1×1 penetración. (Gráfico 6)
8. Posición de ayuda lado contrario. (Gráfico 6)
9. Ayuda a parar penetración. (Gráfico 7)
10. Bloqueo Rebote Defensivo (Gráfico 8)